刚开始裸睡皮肤不太适应，盖被子轻微盗汗，伸出被子起鸡皮疙瘩。不出三天皮肤就会习惯。裸睡利于血液循环、汗腺、皮脂腺分泌（说是这么说，我没感觉到，再试试看）。
洗完澡之后用毛巾捎带过一把，头发就全干了。如果前胸后背头皮痘多需要上药，没头发非常方便开云全站。经常运动经常出汗，没头发立地升天。
这是我第二次剃头，第一次别人给我剃的9mm圆寸，这一次是我自己贴头皮剃的（我在山西，我们这儿的理发师不太给女孩子剃光头），自己剃头比较艰难。
一开始没想剃这么短，但有一部分用错了卡尺，越修越短，剃完和胡茬差不多长。后脑勺看不见全凭手感，而我没有手感。剃完全头长度黑度不一致，深一块浅一块，像斑点狗。
戴棒球帽出门，我的帽子比较深，戴上后只露出下半张脸。有醉鬼弯着腰想从帽檐底下判断我是男是女，很恶心。
按我个人头发的长势，三个月杵脖子，五个月尴尬期，七到十个月扎头发得别一头卡子。
剃光重长，发质不会有多大改善；发根不会移正，它们的方向和发旋有关，头发重新长起来后，剃头前的发缝依然存在。我可能要一辈子三七分了。
想通过寸头提高辨识度、造型感大可不必，脸配不上，大多数人剃寸头只会更丑。我试过染各种发色，没什么精致感，像猛追潮流尾巴的街溜子。长发短发都可以有纹理有造型，寸头很难折腾出什么花儿来，就图个方便。
腿粗大的人容易被裤子磨到大腿根红肿。尤其夏天，汗把裤腿黏在膝盖和大腿上，裤裆像扯大锯一样来回划拉大腿根。
里面穿一条三分瑜伽裤或者安全裤可以解决问题。三分长度刚好盖过大腿内侧最泡的一小坨肉，瑜伽裤很薄很透气，不会闷热，也不像三角内裤有内裤边痕迹。
对同一个人而言，每一种饮食+运动习惯对应一个体重。比如120的人想减到110斤，启用一套110斤的饮食运动习惯，身体适应这套习惯，体重慢慢降到110，之后保持在110，成为“平台期”。想继续减到105，得启用105斤对应的习惯。
觉得自己饭量太大？轻断食饿得受不了？伙食减少半夜挠心挠肝睡不着？三真是个神奇数字，忍三天身体就会习惯。
平躺，以肚脐P为圆心，手掌宽度为半径画圆P（其实是腹部，我怕这么说不具体。我表妹就没听明白，捎带揉了很多天肋骨）。用大鱼际或者握拳用指关节抵着腹部，在圆p范围内揉按，直到找到一点，揉按时能听见明显水声，着重揉按该点30至60次（揉的时候有痛感很正常，不一定要数着次数揉，手不酸或者不嫌麻烦可以一直揉到痛感缓减），再继续找下一个有水声的点（有水声的点可能是一个或多个，每一天的位置数量都可能不同）。
不要揉肚脐本脐，不然可能流水。我一开始去的推拿店，师傅给我肚脐按流水了，去医院发现肚脐流水要挂儿科，医生看见我这200多个月的大儿童愣了一下，说这症状常见于五六个月内的小孩，我站在她眼巴前她都没想到我是就诊人。
我觉得这种肚脐流水类似小学同桌用指甲掐你手，疼归疼，也不是什么大毛病。只是肚脐位置比较敏感，给人一种内脏出了问题的错觉。医生让我把维c片磨成粉撒在伤口上（我其实肉眼没看见伤口），也没说后续步骤，估计也不需要后续，伤处干爽清洁，长好就了了。撒维c粉可能吸水的吧，还得从肚脐轻轻清出来，麻球烦。
推拿师傅的招式很多，我只记住这一个。师傅解释过是通什么经，我给忘了，我只觉得通便。
我揉了十天左右有明显效果。之后又坚持了一段时间（半个月到一个月，记不清了），现在很久没揉过，排便依然通畅。
表妹说觉得喝黑咖啡之后揉效果更好，我没试过。我觉得凉水效果好，一听都容易窜。（我的意思是能听见水响就行，喝啥关系不大。我屁话多。）
我运动拍视频也希望自己好看，拍视频前在家带着全妆跳HIIT试了几次，暴汗如雨。
底妆没什么大问题，定妆用了喷雾和散粉，腮红用的是膏状腮红。出了汗用纸巾轻按掉或者让汗滴自然流下就不会破坏底妆。
流白汗也没事，不会是泥浆那种很白、透明度很低的白汗，是雨水流过车玻璃沾了一点灰尘的白汗，正常社交距离看不出来。何况大家各练各的，没人盯着别人脸看；拍视频距离三米左右，拍不出脱妆或者白汗。
眉毛有点脱，问题不大，不是斑驳的脱法，是被汗冲过后变亮变淡的脱法（用的眉笔，没用眉粉染眉膏）。
眼线比较惨，我用的液笔画在手上揉搓都很难掉，运动后睫毛根处掉了一块。不过眼线本来范围就小，不太影响观感。
想带妆跳舞、跳操、骑车、撸铁的姑娘都可以试试，怕翻车就自己在家先试几次。
戴棒球帽充当导汗带，汗会从帽檐直接滴到地上。我之前没有戴帽子运动的习惯，第一次发现滴水吓了一跳，以为天花板漏水。
