产后，你应该每天都做些缓和的运动，通常在回归职场前提醒就能基本恢复正常，当然你的腹部肌肉可能不会像以前那样结实，但是只要慢慢养成运动的习惯，完全恢复原本美丽的体形是完全可能的。

　　产后瑜伽就是一种专门为产后妈妈定制的运动，动作相对简便舒缓，易于练习，富有针对性，非常安全，而妈妈在生产后，骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，所以更容易完成一些瑜伽姿势。

　　根据你上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时间家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1-2次，晚上回到家再喂奶。 储存母乳：

　　存奶工具，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

　　装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而膨胀，最好将母乳分成小份冷冻或冷藏，方便家人根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。

　　储存母乳最好分成小份，每份60-120ml，或者以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。

　　储存母乳的容器要干净，入消毒过的塑料筒、奶瓶、塑胶奶袋，装时容器内要留点空隙，以防冷冻结冰而涨破，而且在每个容器上贴好标签记上日期。 储存时间上，挤出的母乳放在25°C一下的室温6-8小时是最安全的；放在冷藏室可保存5-8天；冰箱中独立的冷冻室可放3个月；-25°C以下的超强冷冻柜可放置6-12个月。但要注意一定要先冷却后才可以放进冰箱冷藏或冷冻，而且遇上停电，要赶快把冰箱的乃吃掉或丢掉。

　　还要注意如果是在办公室挤的奶，室温25°C以下时可放置6-8小时，如果时间长于此或室温太高，则必须放到冰箱冷藏室或冷冻室，而且拿回家的途中应将之放于随身的冰袋中。

　　冷藏的母乳只要放在室温下退凉就可以饮用，亦可放在奶瓶隔水加热（水温不要超过60°C）。

　　滋生），如需快速解冻，让容器先入冷水再逐渐加热水温。母乳冰冻后会有分层现象，且母乳含有油脂，故在加热后需将其摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。

　　无论是冷藏的还是冷冻的母乳都不能用微波炉或炉火加温解冻，那会破坏营养成分

　　成便秘的常见病症：盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。长期的便秘更可能诱发癌变。

　　（1）喂养不当：家长给奶粉喂养儿将奶粉冲得太浓，喂水太少，大量蛋白质存于肠内使大便干结。喂奶量太少，大便残渣少，也可引起便秘。

　　（2）先天性巨结肠：肠胀，腹如青蛙样大腹，大便干结，几天一次，大便量特别多。

　　（4）先天性肠、肛门闭锁：正常新生儿出生后24～48小时内应排大便、排气，无排便时应想到肠肛闭锁。用手掰开肛周，肛门闭锁者，一眼可见到肛门处无孔。

　　治疗方法一般是用肥皂条或小儿开塞露塞肛，帮助排便，注意不要损伤肛门。家长要仔细观察，找出便秘的原因，如为喂养原因引起的便秘，应立即纠正喂养方法，按说明配制奶粉，多喂水，奶中加入鲜果汁；及时补充钙剂及鱼肝油滴剂。

　　一般早产儿生后的第二周开始补钙，足月儿生后第三周开始补钙，因为缺钙时肠肌－无力，蠕动减少，大便在肠道停留时间过长，水分被吸干，也会引起大便秘结，不易排出。如腹胀严重、呕吐带胆汁或粪便时要及时去医院治疗。

　　我开云全站是过来人，今天恰巧看到你的帖子，我家小宝曾经10天没有大便,我不懂,以为吃奶没有大便很正常，因为她撒尿了嘛.其实不然。

　　孩子有屁,那就说明孩子肠子没有问题，如果单吃奶,没有吃其他，你大可放心。他大便不会很干燥，这就是吃奶的好处。比吃营养其他的食物好100倍. 现在你要做的是:

　　孩子在“攒肚子”呢。只要孩子便不干，不漲肚，无恶心呕吐，精神状态好，就不用管他，随着年龄的增长，辅食的添加，自己慢慢就好了，不要用开塞露。

　　吃母乳的孩子大便呈黄色或金黄色，均匀如软膏样，但无臭味，便次较多，一般每天2~4次，有的多达7~8次，这叫做生理性腹泻。父母不必担心，这都属于正常现象，到小孩长到一定时期这种腹泻会自动消失。用牛奶喂养的孩子大便较少，每天便次在1~2次，稍有臭味。

　　刚刚生下来的小孩，即使没有吃进一点东西，一般在生后10~12小时之后会拉 黑绿色胎便。在喂奶3~4天后，大便呈黄绿色，这叫做过渡期的大便，之后是逐渐呈黄色粪便。如果婴儿生后24小时内没有胎便排泄，或4~5天左右仍无正常大便排出，应及时请医生检查。

　　有的婴幼儿大便次数多而量较少，又多呈绿色粘液状。其中奶瓣较少，说明孩子食量过大，应逐渐减少奶量。也有的减少奶量后仍腹泻，这可能就是饥饿性腹泻，应适当增加奶量。

　　用牛奶喂养的小孩如果出现大便过硬、臭味大时，表明牛奶喂量过多，糖分少，应在奶中加些糖；如糖分过量，则婴儿大便带泡沫，便较稀呈黄色，酸味重，则应适当减少糖量，增加奶量。

　　如果婴幼儿出生起一直排灰白色便，从没有黄色便，而小便呈黄色时，很可能为先天性胆道梗阻所致。婴幼儿肠道感染时，大便次数多，稀便或水样便，便臭带粘液，多出现呕吐、厌食、发热甚至脱水，均应及时带孩子到医院检查。 婴幼儿大便的次数和质地常常反映其消化功能的状况，家长若能重视对婴幼儿大便的质地、色样和次数的观察,正确地识别正常和异常的大便，有助于早期发现宝宝消化道的异常，为诊断疾病提供有价值的线、胎便胎便的主要成分是水，大约占了72%，由胎儿肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液及吞入的羊水组成，出生后几小时内(一般10小时内)首次排出胎粪，呈墨绿色、有点发亮，很像夏天路面上被烈日晒溶了的柏油，无臭味，进食后2_3日内逐渐过渡为婴儿正常粪便。

　　2、母乳喂养儿粪便呈金黄色，多为均匀糊状，偶有细小乳凝块，有酸味，每日2_3次。即使每天大便达到3_5次，但大便不含太多的水分，呈糊状，也可视为正常。

　　3、人工喂养儿粪便以牛奶(包括奶粉)、羊奶喂养的婴儿，粪便呈淡黄色，大多成形，含乳凝块较多，为碱性或中性，量多、较臭，每日1_2次。

　　4、混合喂养儿粪便哺母乳加牛乳者粪便与喂牛乳者相似，但较黄、软。添加谷物、蛋、肉、蔬菜等辅食后，粪便性状接近成人，每日一次。

　　在没有改变食物量及种类的情况下，宝宝的大便次数突然增加，变稀应视为异常。

　　偏食淀粉或糖类食物过多时，可使肠腔中食物增加发酵，产生的大便呈深棕色的水样便，并带有泡沫。

　　液的酸度，使蛋白质不能充分地消化吸收，再加上肠腔内细菌的分解代谢，这些宝宝的大便往往是奇臭难闻。

　　3、发亮大便进食脂肪过多时，在肠腔内会产生过多的脂肪酸刺激肠粘膜，使肠子的蠕动增加，结果产生淡黄色液状和量较多的大便，有时大便发亮，甚至可以在便盆内滑动。

　　此外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

　　5、蛋花汤样大便病毒性肠炎和致病性大肠杆菌性肠炎的小病人常常出现蛋花汤样大便。

　　8、灰白色大便各种原因所致的胆道阻塞病人会排出灰白色的大便。医学上称陶土色大便。此外，进食牛奶过多或糖过少，产生的脂肪酸与食物中的矿物质钙和镁相结合，形成脂肪皂，粪便也可呈现灰白色，质硬，并伴有臭味。

　　9、柏油样大便由于上消化道或小肠出血并在肠内停留时间较长，因红细胞破坏后，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，故粪便呈黑色；又由于硫化亚铁刺激肠粘膜分泌较多的黏液，而使粪便黑而发亮，故称为柏油样便，多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎所致的出血。

　　正常人进食动物血、猪肝等含铁多的食物也可使粪便呈黑色，而服用铋剂、炭粉以及某些中药等药物也会使粪便变黑，但一般为灰黑色无光泽，做隐血试验阴性可帮助鉴别。

　　10、鲜红色血便血色鲜红不与粪便混合，仅黏附于粪便表面或于排便后有鲜血滴出或喷射出，提示为肛门或肛管疾病，如痔疮、肛裂、肠息肉和直肠肿瘤等引起的出血。

　　11、果酱样大便暗红色果酱样大便见于肠套叠；暗红色果酱样脓血便则见于阿米巴痢疾。

　　通常宝宝出生头几天的大便呈均匀，墨绿色且带黏性，成为太便（正常现象）。初生一个月内喂养母奶的宝宝，其粪便多为黄色，随年龄增长，粪便会由黄色转为黄绿色或绿色。到5个月大时，大部分为黄绿色及绿色粪便。然而，喂哺婴儿配方奶粉的宝宝，尤其是乳清蛋白且加强铁质的配方，其粪便多为绿色。宝宝添加副食品之后，粪便会逐渐转为褐色。

　　宝宝出现绿便与个人体质、年龄、肠内酸碱度、肠内细菌生长状态、奶制品成分（如铁质）都有关系，只要宝宝精神与活动正常，则不必担心。

　　母乳喂养的宝宝大便比较稀释，细腻，色金黄，略有酸味，无泡沫，每天3-8次不等；

　　普通配方奶粉喂养的宝宝，一般来说大便易干燥，色蛋黄，略有臭味，比人乳喂养的宝宝大便量多，解便的次数少，一日1-3次。但如果你选用的是含益生元配方的婴儿奶粉，宝宝的大便会更接近母乳的大便形状。

　　喂哺母奶或婴儿配方奶粉的初生宝宝，其粪便中常会发现一些白色颗粒，这些白色颗粒外面包着通明黄色或棕色物质开云全站，此乃由于初生宝宝胃肠未发育完全以及消化道的消化酶还没有完全成熟的关系，导致脂肪消化不完全而排出于粪便中，这些俗称为生理性粪便，且会随着年龄增长而逐渐消失，可请妈妈们放心。

　　如大便次数增多，呈蛋花样，水分多，有腥臭味，或大便出现黏液，脓血/鲜血，则为异常大便，应及时就诊。就诊时应留少许异常大便，带到医院化验，以协助治疗。

　　宝宝便便的是什么颜色的，如果发绿就是着凉了，可以用个小水袋给宝宝暖暖肚子．如果是黄色的就是上火了，让宝宝多喝点水，衣服不要给捂的太厚，以宝宝的小手不凉为正常（温的），太热和太凉都对宝宝不好，这么小的宝宝最好不要给乱用药，妈咪爱一般用于腹泻的宝宝，如果全是泡沫最好去医院查一下是不是细菌感染，不会是你的饮食造成的

　　酷暑闷热人难耐，夏季宝宝更难养。日前，我国领先的儿童健康品牌伊可新健康专家指出，受气温、饮食、环境等诸多影响，夏季宝宝更容易出现缺钙现象，并导致诸多儿科疾病发生率的提高。那么，宝宝夏季缺钙是怎么产生的？

　　夏季天气炎热，气温骤升，为了维系正常体温，宝宝出汗会自然增多，这样就会导致钙质及其他营养物质的流失。虽然大多数家庭都安装了空调，但研究表明，长期处于空调环境下的宝宝免疫力会下降，而且在室外环境与空调环境的交替下，宝宝更易患上感冒、热伤风。所以很多家长情愿让宝宝多出汗，也不愿意吹空调，况且老人还有个说法，孩子出汗多是好事，排毒。（未完待续）